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大腦這樣記什麼都學的會_咖啡槍手

大腦這樣記憶,什麼都學得會

大腦這樣記什麼都學的會_咖啡槍手

一、神奇的記憶術

繼上一本最高學習法之後,我知道了比較簡潔扼要的表達方式,但是閱讀或學習之後,有沒有什麼辦法,可以讓你牢牢記住,不容易忘記呢?

又或是有什麼神奇的記憶術可以讓我們變聰明?

吸引力法則很神奇,把我帶到書架上的這一本【大腦這樣記,什麼都學得會】我很好奇這本書在說什麼?

所以對他提了三個問題?

第1點、那些記憶力很強的都是智商很高的天才嗎?

第2點、有沒有什麼方法可以訓練自己讓記憶力變好?

第3點、超強的記憶力可以用在什麼地方?對我的生活有什麼幫助?

作者喬許.弗爾用他本身的經歷寫成了這本書,非常有趣,有強烈的故事性,在加上他本身的職業是記者,文筆的輕鬆及流暢程度更是讓人容易理解,他之前曾經採訪過世界記憶大賽的比賽現場及其他選手,就對他們非常好奇,直覺的認為他們都是記憶天才,結果在書中他證明了,那些我們眼中的記憶天才,其實跟我們都一樣是普通人,除了某些罕見案例以外像是電影【雨人】的主角本人。

後來作者他就從,採訪、研究,最後就以自己為實驗對象,接受記憶力訓練,在一年後取得了全美記憶冠軍的頭銜,來證明其實每個人都可以透過訓練來增加記憶力,這本書就是紀錄了這整個過程。

大腦這樣記憶什麼都學的會-1-咖啡槍手

二、人人都可以是記憶天才

所以回答了第一個問題,大部分的高手只是透過適當的訓練方式,而不是天生的天才。

第二個問題、

Q:有沒有什麼方法可以訓練自己讓記憶力變好呢?

A:答案就是用記憶宮殿+PAO法+長時間的訓練 就可以了。

其實這個問題就是書中最核心的地方,記憶宮殿是一種2000多年前就存在的一種記憶術,翻譯成白話文就是【把圖像化、誇張化的人事物,放在你熟悉的環境裡有明確的定位,讓你印象非常深刻,需要的時候只要重新走過一遍路線就可以記起來了】

舉例來說你今天的代辦清單有7個,分別是

1.要去全聯買豬肉、雞蛋

2.要繳水費、電話費

3.記得報名星期三的演講

4.要記得晚上9:00上線開線上會議

5.準備明天早上要開會的資料

6.咖啡豆要喝完了要再叫貨了

7.要去藥局買口罩

記憶宮殿-清單
記憶宮殿

三、記憶宮殿

好了我們可以開始了,現在想像一下你家裡的空間、格局,從大門一走進去。

第一秒你就看到【LADYGAGA穿著豬肉裝,把福利熊的購物籃搶走倒蓋在頭上,然後一邊唱著POKE FACE,接著福利熊氣到拿雞蛋丟他】,你默默地飄開不想加入他們,繼續往前走,看到鞋櫃上方有一支,瘋狂吵鬧跟你要IPHONE而且是有5顆鏡頭的那種IPHONE,從他的銀幕裡面流出源源不絕的來,你很想把他堵起來。

好不容易找到一塊布把他堵起來以後,【你在客廳的沙發上看到一隻跟羅馬柱一樣大的粉紅色麥克風他自己在說“3”隻小豬的故事】,雖然你很想留下來聽,但是前方廚房那裏,散發出來誘人的香氣讓你非常好奇。

走近一看發現,你公司的所有同事都不請自來的在那裏泡咖啡,並且轉過頭來大聲的罵你說:【咖啡豆用完了,還不快去買!】

然後他們就繼續跟老闆討論本次的開會主題【戴著口罩喝咖啡的”9″個秘訣】接著老闆就拍拍你的肩膀說:【明天把這份論文趕出來,你才可以過來一起開會】然後就請保全把你請出場,你只好默默的回到門口看LADYGAG跟福利熊吵架。

現在請你閉上眼睛在重新回想一次,剛才的畫面,並且試著說出代辦清單,看看你能記得幾個?如果有記起來,明天早上你可以試著再走一遍,這就是最簡單的記憶宮殿,透過許多關聯性的詞彙跟畫面放在你熟悉的環境,就可以幫助你記憶,你會不會想說,蝦? 就這樣?

記憶宮殿-2
Photo by Erik Mclean on Unsplash

四、PAO法的秘密

(person-action-object/人、行動、物品)

當然不止這樣,只是更進階的PAO法我覺得如果沒有刻意的訓練,是很難有作用的,當然這也是作者比賽勝出的關鍵,就是提前,把2位數字先編碼也就是從0~99的這些數字,重新賦予他們特別的人、物品、動作,例如你決定讓

11這個數字=美國隊長搖呼拉圈,

12這個數字=雷神索爾喝啤酒,

13這個數字=巧虎在剔牙

那111213這串數字你就可以當作是【美國隊長喝牙齒】(還滿噁心的!)

這就是PAO的訓練方式,你必須先定義每一個數字的涵義,並且充分練習把他記起來才會開始發揮作用。

不過如果我們只是要記代辦清單或是背英文單字,其實記憶宮殿就非常夠用了,因為宮殿可以有非常多種,只要是你熟悉的環境,就可以用來套用,甚至書中有舉例,有人用自己的身體器官位置來當記憶宮殿。

記憶宮殿-PAO法-咖啡槍手
Photo by Jack Delulio on Unsplash

五、結語

另外有一個很重要的觀點,也要跟你分享,就是我們在累積記憶的初期(或是接觸新的事物),都會保持觀察、覺察的狀態,再來得心應手之後會越用越順,最後會成為自動模式,這與原子習慣,以及其他一些書籍都不謀而合,真正能夠讓你突破撞牆期(或叫做高原期)的,就是不管你在哪一個階段都可以保持覺察力,觀察、診斷並透過刻意練習去修正累積起來的錯誤還有個人偏誤,這才是讓你持續進步的關鍵。

在讀完這本書之後我有搜尋了一些作者的相關資料,其中他有一個2012年的TED演講,就濃縮了整本書的概念,非常推薦你可以觀看,聽聽他本人的說法。

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藝妓系列任選3包3800元

極淺焙或淺焙為主,烘焙方式主要為了保留藝妓、特殊品種及產區特色那純粹而細緻風味,是表現風味極致的一種方式。

哥斯大黎加 創世紀處理廠 多娜歐嘉 藝妓 紅蜜

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瓜地馬拉 法漢尼斯 海爾梅莎 藝妓 日曬

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咖啡槍手-咖啡豆-等級說明-1

特殊處理法-任選3包2800元

哥倫比亞 天堂莊園 雙重厭氧發酵 玫瑰茶

哥倫比亞 白朗峰莊園 羅德里戈.桑切斯小農 紫卡杜拉 香料特殊發酵 日曬處理

哥倫比亞 金迪奧 伊登莊園 卡洛斯 蜜處理

特殊處理法咖啡豆注意事項:
1.此區有些品項,發酵過程中有添加天然素材、酵素,介意者請勿嘗試。
2.特殊處理的生豆於烘焙後,及容易表面出油或凝結水氣(淺焙也容易、中焙更明顯),實屬正常現象,介意者請勿嘗試。

3.以放大特殊處理法風味為烘焙主軸,強烈個性特色鮮明,並且無法要求咖啡豆的視覺外觀,以喝為主。

哥倫比亞 金迪奧 伊登莊園 卡洛斯 蜜處理

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咖啡槍手-咖啡豆-等級說明-1

此區任選3包1500元

以淺中焙~淺焙為主,在乾淨風味、莊園處理法特色及合理價格之間取得最佳表現為主。

咖啡槍手-咖啡豆-等級說明-1

衣索比亞 西達摩產區 塔瓦 水洗

衣索比亞 西達摩 班莎 漢瑪修村 日曬

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衣索比亞 西達摩 班莎 漢瑪修村 日曬

衣索比亞 谷吉 娜恩希伯 基布勒 日曬

哥倫比亞 希望莊園 卡斯提優 日曬

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衣索比亞 谷吉 娜恩希伯 基布勒 日曬

此區任選3包1000元

中~中深焙為主,烘焙法手法更貼近大眾化口味、降低酸值(不要有太強烈特色),並兼具可以加牛奶的程度。

衣索比亞 谷吉產區 克蘭詩處理廠 日曬

瓜地馬拉 新東方 帕拉伊索莊園 水洗

哥倫比亞 薇拉產區 維吉妮亞莊園 水洗

祕魯 帕斯可 維多莉嘉卡莊園 水洗

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瓜地馬拉 新東方 帕拉伊索莊園 水洗

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咖啡槍手-咖啡豆-等級說明-1

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不散賣,單一販售形式,不接受磨粉、代工包裝濾掛、浸泡等形式,敬請見諒。(註:1磅454克)

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